很多人忍受不了运动和饮食减肥所带来的劳累。同学们,查字典大学网为您整理了饮食减肥最快的方法,希望帮助您提供多想法。
1、蒸煮法烹调食物
水煮菜不仅可以做的美味,而且兼具减肥效应,如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,有豆腐、香菇、木耳、粉丝等,晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜,低脂无糖的营养配餐,睡前四小时,不要进食,菜单中如找不到可以找类似食物。
3、吃肉宁愿用烤的不用炸
想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的,最好以鸡肉来代替牛肉,鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩,采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食,可以轻松保持苗条身材。
5、晚餐后坚决不吃任何东西
平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好,加班工作也只简单的工作餐搞定,晚上回家后,即使做了丰盛的晚餐,为了苗条的身材,也一定要忍住坚决不吃。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“饮食减肥最快的方法介绍”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
办公室恋情恶果VS好处
90后求职女生吴丽春:“相信勇敢之后必有春天”
中国的社会保障改革亟须顶层设计
职场为人处世三大准则:爱岗敬业 不卑不亢 自信坦然
创业,会给职业生涯加分多少?
中国IT城市满意度排名
15个细节助你走向美好的职业生涯
中国国际形象最佳城市排名 上海居首
大学生利用过年前短短的十几天兼职
大学生如何弥补自身的求职劣势
彩虹族成职场白领新宠
高校“求职达人” 毕业即获50万年薪 做好职业规划
别把职业规划当成口头禅
2010全球城市排名中国七城市上榜 北京排名十五
新兴职业发展遇瓶颈 或"无地用武"或"有市无人"
大一小伙骑单车37天到拉萨 全程2166公里
关于主动性的三个小故事
职场白领热门电影推荐