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很多女生都希望拥有一双纤长的腿，可是做了不少努力都没有实现。由查字典大学网为您提供的保鲜膜瘦腿的正确方法，希望对您有所帮助!

保鲜膜减肥原理：保鲜膜减肥原理与方法主要是利用保鲜膜较低的透气性，热量急剧增加，而达到燃烧脂肪的目的，有很好的瘦腿效果，但是这种方法不宜长期使用。

保鲜膜减肥方法步骤

1、洁肤后，在大腿及大腿和臀部相连处涂抹瘦身霜，要涂均匀。

2、涂好后缠上有弹力的绷带。

3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

4、用保鲜膜将腿全部裹住，包得稍微紧一些，出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

然后做瘦腿运动：

1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。

2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作，反复15次。

15-30分钟揭开保鲜膜，然后洗净双腿。

注意事项：使用保鲜膜瘦腿不要包裹太长时间，也要及时擦去汗渍，以免引起皮肤过敏。

其他瘦腿方法推荐

1、脂肪腿

改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，跑步、游泳、自行车减肥等有氧运动可以消除脂肪。

2、肌肉腿

通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达，多做些快走、游泳之类的有氧运动。

3、浮肿腿

避免速食面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操。

日常瘦腿好方法

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，可以消除大腿内侧的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换腿。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些。

腿部是很容易累积赘肉的部位，一旦发胖也比较难减掉，试了很多方法都没效的朋友可以试试以上的方法。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“保鲜膜瘦腿的正确方法分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。