瘦腰少不了运动,那么,运动瘦腰的最快方法有哪些呢?由查字典大学网为您提供的运动瘦腰的最快方法,希望对您有所帮助!
运动瘦腰的最快方法一:站立俯身
立正站好,挺直腰身,两手握成拳,然后将身体缓慢向下弯,同时两臂伸直,直弯至拳头碰触到地面,保持姿势片刻,然后恢复站立姿势,反复练习,直到腰部感到酸累为止。
运动瘦腰的最快方法二:平趴抬身
平趴在床上,双臂屈肘,用手掌撑地,两腿伸直,然后双掌将身体向上抬起,直抬至两臂伸直,令身体成一直线,保持姿势片刻,然后反复练习直到手臂感到酸累,此运动可让腰部变得紧实,并有紧致手臂的效果。
运动瘦腰的最快方法三:俯身下压
俯身趴在床上,然后用手肘撑起上半身,双膝着地,然后将上半身向下压,并保持姿势片刻,再缓慢恢复原来姿势,再反复练习直到腰部感到酸累,此运动可加速脂肪的燃烧,达到瘦腰效果。
运动瘦腰的最快方法四:正坐扭腰
坐在椅子上,挺直腰身,两手放在大腿上,然后上身用力,将身子往左侧扭转,扭至极限时保持姿势片刻,然后恢复姿势,接着再将身子往右侧扭转,反复练习可促进腰部脂肪的燃烧,轻检甩掉赘肉。
运动瘦腰的最快方法五:俯身抬腿
坐在椅子的边缘,两手放在臀部两边,紧抓住椅子的边缘,膝盖弯曲,然后慢慢将双腿抬高,向胸部靠近,上半身同时向前倾,尽量碰触到腿部,然后将双腿伸直,同时身体向后仰,同时脚后跟离地面约12厘米,重复12次。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“运动瘦腰的最快方法分享”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
办公室恋情恶果VS好处
90后求职女生吴丽春:“相信勇敢之后必有春天”
中国的社会保障改革亟须顶层设计
职场为人处世三大准则:爱岗敬业 不卑不亢 自信坦然
创业,会给职业生涯加分多少?
中国IT城市满意度排名
15个细节助你走向美好的职业生涯
中国国际形象最佳城市排名 上海居首
大学生利用过年前短短的十几天兼职
大学生如何弥补自身的求职劣势
彩虹族成职场白领新宠
高校“求职达人” 毕业即获50万年薪 做好职业规划
别把职业规划当成口头禅
2010全球城市排名中国七城市上榜 北京排名十五
新兴职业发展遇瓶颈 或"无地用武"或"有市无人"
大一小伙骑单车37天到拉萨 全程2166公里
关于主动性的三个小故事
职场白领热门电影推荐