资讯详情

手臂不够纤细怎么办?如何利用刮痧有效减掉手臂赘肉?查字典大学网为您整理了手臂刮痧减肥的方法，希望大家从中得到启发。

准备工具：刮痧油、刮痧板

时间：每天一共刮十五到二十分钟。

步骤一：

首先将精油均匀的涂抹在手臂上，涂抹过程中可以进行拍打按捏，然后用指关节进行按摩，直到感觉手臂发软放松为止。

以下是位于手臂上具体的穴位，不管是按摩还是刮痧，都可以针对穴位进行，这样瘦手臂的效果会更好。

步骤二：对照穴位，从下到上，从手腕往肩部方向刮痧，如果实在觉得自己刮不到穴位，可以大面积的进行刮痧，效果很不错。

手臂减肥操 肉肉无处可藏

刮痧重点：刮痧瘦手臂的时候，建议从下到上这样刮痧比较好，不要一会上，一会下的，这样力气又费了，减肥效果反而不好，要按照同一个方向同一个顺序的进行刮痧减肥。

tips：每晚睡觉前刮一次，坚持一个月就有明显的效果，刮痧方向是从前到后，尽量用自己能承受的最大力刮，刮到肩关节处微微发红为止，刮痧前最好先按摩。

手臂按摩法：

1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起，重复此动作30次再换右手。

2、手指指腹将皮下脂肪抓出，由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。

3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。

4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。

手臂刮痧注意事项：

1、一个一个穴位的刮，刮之前一定要涂抹刮痧油，也可以用橄榄油、精油代替。

2、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

3、刮完后不要洗凉水澡，半小时后可洗热水澡。

刮痧瘦手臂一定要坚持进行，记得是先按摩后刮痧，这样效果才明显哦。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“手臂刮痧减肥的方法分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。