资讯详情

小蛮腰是所有女性所追求的，但看到自己的大肚腩，是不是有些泄气了呢?由查字典大学网为您提供的最有效的减肚子方法，希望对您有所帮助!

减肚子方法一：无盐食物

摄入盐份过多，会造成水肿，给人肥胖的错觉，只要选择无盐食物，令体内盐水深度降低，就可以令身体里的水份排出来，水肿也就会消失，同时也有效令小腹变小。

减肚子方法二：粗盐按摩

粗盐按摩可以促进肌肤代谢，并且能有效帮助排出体内垃圾以及多余水分，每天洗澡前用粗盐加热水调成糊状，然后涂在腹部，再稍加按摩十分钟，然后洗干净即可，粗盐按摩除了可以减肚子，还可以令肌肤变得更紧致。

减肚子方法三：控制油脂摄入

要打造扁平小腹，当然也要管得住自己的嘴巴，少吃高脂肪的食物是关键，饮食中以橄榄油代替色拉油，尽量控制油脂的摄入量。

减肚子方法四：足尖沾地动作

平躺在地上，把两腿抬起，然后弯曲膝盖，使大腿与身体呈90度，小腿与地面保持平行，后背紧贴地板，小腹用力撑着双腿，然后两两步把左腿放下至足尖粘地，再抬起左腿，换右腿做此动作。

减肚子方法五：睡前有节奏呼吸

睡前是帮助腹部燃烧脂肪的好时机，利用呼吸就可以轻松减肚子，平躺在床上，进行一定的节奏呼吸，每分钟大约呼吸50下，每晚坚持两分钟，可以帮助加速燃烧腹部的脂肪。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“最有效的减肚子方法分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。