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梨子不但多汁，而且香甜可口，是清热解毒的水果之一，吃梨子能减肥吗?欢迎阅读这篇吃梨减肥吃法，希望各位同学在有限的时间取得更多的收获。

先来看看梨子的减肥功效

梨子鲜嫩多汁，口味清甜，而且含有纤维素，可以预防便秘，净化肾脏，清洁肠道，纤维对减肥很有帮助，能减少肠胃对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

梨子减肥的吃法

1、饭前吃

饭前吃一个梨子有助于减肥，梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。

注意：记得要连皮吃掉哦。

2、菊苣+梨子

菊苣柔嫩多汁，氨基酸丰富，还含有维生素、胡萝卜素、钙等，而且口感好，营养丰富，菊苣可以炒、煮，搭配梨子一起吃，减肥效果不错呢。

3、焖梨子

准备四个梨子，从顶部横切开，挖出梨子核，放入冰糖，用牙签固定好，然后上锅蒸，蒸到梨子透明的时候关火，放凉后即可食用。

4、冰糖梨子水

去掉梨子的皮和核，切成小块，锅里加入3碗水，水开后加入梨子块，加入冰糖煮5分钟即可，这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生，在冬天喝还能滋润清肺。

5、生吃梨子

早上起床后先喝一杯盐水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐正常吃，晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤，坚持两周。

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梨子减肥注意事项：

梨子减肥虽然适合大多数人，但是脾胃虚寒，胃寒的女生最好少吃，另外，梨子含有的果酸比较多，胃酸过多的也不适宜食用，梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。

梨是一种低热量而高营养的水果，还能减肥瘦身，正确食用让你轻松瘦下来。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“女生吃梨减肥吃法介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。