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还在为凸出的小肚子感到烦恼吗?其实通过日常中的饮食也可以轻松甩掉小肚子哦。编辑老师给您带来的吃什么可以减肚子，希望可以更好的帮助到您!!

竹笋

热量：19卡

竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，低脂肪、低糖、多纤维，能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘，竹笋有很好的减肚子作用。

西兰花

热量：33卡

西兰花是营养相当丰富的蔬菜，它不仅是抗癌防癌的佳品，而且也是一种超高纤维蔬菜，纤维能加速肠胃蠕动，促进排便，可以吃掉小肚子哦。

芹菜

热量：20卡

芹菜是高纤维食物，被摄入人体后能加速粪便在肠道内的运转时间，平时多吃芹菜不仅能瘦小腹，还能预防结肠癌。

苦瓜

热量：19卡

苦瓜的热量极低，但是却能给人充足的饱腹感，研究发现，苦瓜里面的苦瓜素能抑制体内脂肪吸收，所以有减肥的功效。

其他减肚子的食物推荐：

1、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

2、蜂蜜

蜂蜜热量低，避免脂肪堆积，而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。

3、葡萄柚

葡萄柚里面含有一种独有的酸性物质，这种酸性物质能帮助消化，减少便秘产生，可以用来减肚子。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“吃什么可以减肚子呢？”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。