许多人都希望自己能远离肥胖的身材。但是由于工作和生活等原因许多人无法保持每天运动,那么营养美味的消脂减肥粥都有什么呢?一起来看吧
香蕉粥
香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日 1剂,连续3-5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。
蜂蜜粥
取大米50克,适量的蜂蜜留着备用。把大米清洗干净,假如适量的水放入锅中煮。待粥要熟时假如蜂蜜,一直到煮沸就行了。每天吃一次,坚持吃五天左右。蜂蜜粥具有润肺止咳,润肠通便的功效。
郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2-3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。
鲜葵粥
需准备鲜葵菜100克,大米50克。先将鲜葵菜清洗干净,然后切成条状留着备用。将淘干净的大米放入锅中,加入适量的水煮粥,等熟时在家鲜葵菜,再用文火煮沸即可。每天一次,连续食用五天。可清热润肠,凉血解毒有利于大便秘结等症状。
麻子仁粥
麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二 沸即成。每日1剂,连续3-5天。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。
土豆粥
土豆100g,大米50g。将土豆去皮,洗净,切粒,与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。每日1剂,连续3-5天。可益气健脾,解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。
麻油(油食品)拌菠菜
用新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。
芝麻粥
取粳米约100克,适量的黑芝麻备用。做法主要是先将黑芝麻洗干净,晾干炒熟研碎,一次用30克左右,将之与粳米一起放锅中煮成粥就行。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“营养美味的消脂减肥粥推荐”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
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