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今天特意为大家收罗了几种最强减肥果蔬，让你吃着吃着脂肪就消失了。这么简单又不用饿肚子的减肥方法，你怎么可以错过呢?快来看看减肥效果好的果蔬有哪些吧!

减肥效果好的果蔬有哪些?

1、芹菜：负卡纤体蔬菜

减肥果蔬芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。

2、黄瓜：抑制脂肪最佳选择

减肥果蔬黄瓜不仅热量很低，其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，预防便秘。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪。

3、草莓：最养颜瘦身的零食

草莓被称为減肥第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。

4、苹果：减肥预防便秘

苹果是四季皆宜的减肥水果之王。减肥果蔬苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而秋冬季节是呼吸道疾病高发的时期，苹果还能能保护肺泡膜免遭伤害，保护呼吸系统。

5、南瓜：润肠好助手

减肥果蔬南瓜富含粗纤维、维生素a和视黄醇，对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜含钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“减肥效果好的果蔬推荐”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。