还在为减肥而苦恼吗?是不是没有动力和头绪?下面一起来看看小s减肥方法有哪些吧!
小s减肥方法补充营养
产后元气大伤,身体比较虚弱,需要适当补充营养,不能因为减肥而不吃营养品,适当的补充营养更有利于身体的恢复。
小s减肥方法适当运动
产后两个月是减肥的关键时机,身体恢复的好坏就在这两个月,产后在不破坏伤口的情况下,可以做些温和的伸展运动,加速新陈代谢,也可以使用绑腹带,帮助身材恢复,消除妊娠纹。
小s减肥方法坚持母乳喂养
母乳喂养可以消耗大量的热量,能够将体内的脂肪慢慢消耗掉,坚持母乳喂养是最佳减肥方法,能降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
小s减肥方法不宜过多摄取水分
产后的前两周,水分不宜摄取过多,多吃水果是对瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替热炒,赶走多余的油脂。
注意:这段时间不要吃生冷的水果,要保持肠胃的正常运作,可以在饭类加入五谷杂粮。
推荐食谱:红薯粥
材料:新鲜的红薯250g、大米100g。
做法:将红薯洗干净,以红皮黄心的红薯为最佳,然后连皮切成小块,加水和米同煮稀粥即可食用。
麦仁红薯汤
材料:新鲜红薯250g、麦仁100g。
做法:一小碗麦仁隔夜泡好,然后将泡好的麦仁放到压力锅,加入适量的水,大火煮20分钟,沸腾后再加入红薯,煮3分钟即可,可以配以冰糖调味。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“拥有魔鬼身材的小s减肥方法简介”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
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