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水果不仅仅是美容保健佳品，更是减肥的好帮手，多吃水果也是能够消灭自己多余的脂肪，查字典大学网为您整理了水果减肥法，希望大家从中得到启发。

减肥最快水果一：柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，富含富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种元素，具有解暑开胃、清热化痰、延缓衰老抑制色素沉着等多种作用，很多女生都会用它美白肌肤。柠檬的酸味是以柠檬酸为主的，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，促进热量代谢，帮助减肥消脂，同时还有消除疲劳的作用。

减肥最快水果二：奇异果

奇异果又称猕猴桃，质地柔软，口感酸甜，富含维他命C、A、E等多种元素，更具有美容养颜的效果，延迟皮肤衰老的作用，深受各年龄人的喜爱。另外，奇异果含有一种蛋白质分解酵素，能把食物分解成掉，减少脂肪囤积的机会，从而达到瘦身减肥的效果。

减肥最快水果三：香蕉

香蕉素有智慧之盐之称，富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C等，还具有清热、润肠、解毒等功效，是减肥者的首选。香蕉味道有点甜，很多人认为卡路里比较高，其实不是的，香蕉最出名的就是三日香蕉减肥法，因为香蕉含钾量也比较高，可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘，对排毒、瘦小腹有很大的帮助。

减肥最快水果四：葡萄柚

葡萄柚又称西柚，含有丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C营养成分，果肉柔嫩，多汁爽口，能够滋养组织细胞，增加体力，改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病。如果用一颗葡萄柚来代替一餐，所摄入的热量将会减少很多，因为它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪，就会达到减肥效果。

减肥最快水果五：苹果

俗话说，每天一个苹果医生远离我，苹果更是瘦身水果中的风云物种，苹果富含丰富的果胶，具有低卡高营养的特点，能够加速排毒功效并降低热量吸收，防止腿部水肿。因此很多人都会选择苹果来进行减肥，但是单单只是吃苹果，而不进行其他食物进食，营养不均衡身体会吃不消的。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“5天瘦10斤—水果减肥法分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。