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冬季最好的减肥运动推荐，都是以有氧运动为主，而且还可以锻炼身体，本文是一篇关于冬季最好的减肥运动简介，一起来看吧!

1、游泳

游泳可以消耗体内大量的热量，即使在冬天也非常适合，只要每天游半个小时左右就可以消耗2400KJ左右的热量，是非常有效且快速的一项冬日减肥运动，想减肥的MM们不要怕冷哦。

2、快走

也就是行走，特别适合冬天的一项减肥运动，速度只要达到稍微出汗的效果就可以了，平均一天走一万步左右，就可以消耗八百多千焦热量，坚持一个月就可以减掉一分斤了，而在冬天进行行走，既可以增加运动量使身体变暖和又可以减肥，一举两得哦!

3、跳绳

跳绳也是一项适合冬天的减肥运动，不过在进行运动前要对身体进行保护，可以先进行一些准备运动，跳绳的时候应该由快到慢，开始先运动几钟然后再休息一会，接着再将运动时间增加到15分钟，再休息，连续半个小时至一个小时，长期坚持可以达到减肥瘦身的效果哦。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，不仅可以减肥还可以锻炼身体，特别适合冬天哦，在慢跑的时候，动作要放松，呼吸要有节奏，而且跑步的时候不要跑得太快，否则消耗的就不是脂肪了，一般每天跑3000至4000米都可以了，只要跑半个小时都可以达到减肥瘦身效果了。

5、走楼梯

不得不说，走楼梯也是适合冬天的一款减肥运动，最重要的就是坚持了，一般沿着6层的楼梯上下跑几趟就相当于在平地进行慢跑8001500米的运动量了，所以走楼梯的减肥瘦身效果还是不错的哦。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“五种冬季最好的减肥运动介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。