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腹部是最容易囤积脂肪的部位，出现大肚腩、水桶腰，很影响穿衣打扮，由查字典大学网为您提供的腹部减肥方法，希望对您有所帮助!

1、收缩小腹

无论走路还是站立都要记得用力收缩小腹，最好配好腹式呼吸来练习收缩小腹，刚开始可能不太习惯，但是时间久了小肚子就会变得紧实。

2、吸气，胀起肚子，呼气时，肚子收缩，这样可以刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出。

3、纠正错误的坐姿

走路时肩膀放松，双臂自然摆动，小腹提起，稍微保持紧张的状态，坐下的时候姿势端正，让腰部和背部挺直起来。

4、均衡饮食

不要暴饮暴食，多吃纤维质的食物，早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，餐后半小时喝一杯酸奶，促进排便。

5、仰卧起坐

睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐，能更有效的燃烧腹部脂肪。

tips：当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“腹部减肥方法精选推荐”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。