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黄瓜鸡蛋减肥秘籍，靠谱的一种减肥秘籍，而且黄瓜和鸡蛋怎么吃也不怕胖，下面一起来看看黄瓜鸡蛋减肥方法有哪些吧!

一、黄瓜鸡蛋减肥原理

黄瓜含有丙醇二酸，起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而且热量也非常低，鸡蛋中的蛋白质可以增强胰高血糖素的分泌，可以促进脂肪的分解，而且人体在日常活动中要消耗能量，可是通过食用黄瓜和鸡蛋并不能达到身体的能量要求，此时就需要脂肪，刚好蛋白质可以促进这个过程。

二、黄瓜鸡蛋减肥第一周食谱

早上：一个鸡蛋，一根黄瓜

午餐：一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜

晚上：一至两根黄瓜/一份黄瓜凉菜

在第一周每天都按照这个食谱吃，可能会难熬一点，不过一想到迷人的好身材，顶住。

三、第一周食谱注意事项

需要注意的是，第一周是至关重要的，你必须要按照上面的食谱吃，不可以吃其他东西，饿的时候就吃煮的鸡蛋或者是黄瓜，你可以吃到饱，可是不要吃到撑。

四、第二周饮食注意

从第二周开始不用只是吃第一周的单调折磨人的食谱了，这时候你可以开始吃一些清蒸或者是水煮的肉和青菜，但是记住不可以放油，早上可以喝一杯豆浆，适量吃一些水果，结合适量的运动，瘦身效果会更好。

五、控制食量，keep住身材

食量可以逐渐增加，绝不可以立刻恢复饮食，坚持一个月，你的胃就会有所缩小，这样你就吃不下那么多东西，这个对于减肥后保持身材非常重要哦，如果再配合运动，那效果会更好。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“黄瓜鸡蛋减肥方法介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。