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很多美眉对自己的腰腹都不是非常满意，希望减掉自己肚子上的赘肉，紧实腰部，由查字典大学网为您提供的最简单的腹部按摩减肥法，希望对您有所帮助!

腹部按摩减肥法1、调和腹部

动作：一只手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6-8次。

用处：这是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

腹部按摩减肥法2、净化腹部

动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈，集中用力，每个点可各打10个圈，完成后，再找到一个点，在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

用处：在第一步的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

腹部按摩减肥法3、腰部排水

动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。

用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

腹部按摩减肥法4、重塑腰部

动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10-15次。

用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。

腹部按摩减肥法5、净化臀部

动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。

用处：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的困境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。

腹部按摩建议：建议每周做3次，持续两个月，还要与饮食和运动相结合，不要急，循序渐进。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“最简单的腹部按摩减肥法介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。