很多美眉对自己的腰腹都不是非常满意,希望减掉自己肚子上的赘肉,紧实腰部,由查字典大学网为您提供的最简单的腹部按摩减肥法,希望对您有所帮助!
腹部按摩减肥法1、调和腹部
动作:一只手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6-8次。
用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。
腹部按摩减肥法2、净化腹部
动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈,集中用力,每个点可各打10个圈,完成后,再找到一个点,在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。
用处:在第一步的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。
腹部按摩减肥法3、腰部排水
动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。
用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。
腹部按摩减肥法4、重塑腰部
动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10-15次。
用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。
腹部按摩减肥法5、净化臀部
动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。
用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。
腹部按摩建议:建议每周做3次,持续两个月,还要与饮食和运动相结合,不要急,循序渐进。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“最简单的腹部按摩减肥法介绍”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
2016年12月英语四级词汇练习及答案解析(十五)
2016年12月英语四级词汇练习及答案解析(十六)
2016年12月英语四级词汇练习及答案解析(十七)
2016年12月英语四级词汇练习及答案解析(十八)
2016年浙江嘉兴市级机关公务员考试拟录用公示(一)
2016年浙江平湖公务员考试拟录用公示(一)
有些事你现在不做 一辈子都不会做了
华东师范大学2017年工商管理硕士招生简章介绍
广东工业大学2017会计专业硕士招生简章介绍
2016年云南丽江公务员考试江永胜县体检通知
2016年浙江安吉县公务员考试拟录用公示(一)
2016年湖北公务员考试恩施州递补体检名单及有关事项公告
2016年湖北公务员考试黄冈市公安机关体检公告
2016年福建福州公务员考试体检合格人员名单公告
2016年黑龙江司法行政系统招考公务员体能测试及体检通知
2016年四川眉山市乡镇公务员考试体检第二批公告
2016年云南保山市公务员考试综合成绩公示
2016年江苏连云港公务员考试(参公管理)拟录名单第六批