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想瘦腰最快的方法就是运动了，有效的运动不仅可以帮助你减掉腰间多余的赘肉，而且还不会那么容易反弹呢。查字典大学网给您带来的简单快速瘦腰方法，希望可以更好的帮助到您!!

快速瘦腰方法一：椅子运动

首先想象自己像平时一样坐在椅子上，将后背靠住椅背，双手做扶手姿势，身体慢慢下蹲，但要注意，其实是没有椅子的。做这个动作的时候，腰部一定要用力，而脚的位置保持不动，全部让大腿来承受身体的重量。

快速瘦腰方法二：自行车运动

首先身体平躺在地板上，将双手放在脑后，把左腿的膝盖尽量像胸部靠近，同时右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩膀随之抬起。之后换另一侧重复动作。

快速瘦腰方法三：交错腿运动

首先身体平躺在地板上，双腿交叉，用双手抱头，之后将交叉的双腿尽可能向上慢慢抬起，使双腿与地面呈直角，这时候头部也随着慢慢抬起，当头部抬到最高点时，停顿呼吸，之后再重复这个动作。

快速瘦腰方法四：健身球运动

首先让自己躺在健身球上面，使劲让背部接触到健身球，然后双手交叉放在胸部，腰部用力抬起上身，使得身体离开健身球，之后再躺下来，就好像在健身球上做仰卧起坐一样，一定要注意平衡，继续重复这个动作。

快速瘦腰方法五：手臂屈曲运动

首先身体平躺在地板上，将双手朝头顶的方向伸直，让双手重叠，然后膝盖弯曲，上身和肩膀用力往上抬，注意脖子不要伸长，但手臂始终都要保持伸直。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“简单快速瘦腰方法分享”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。