想成功减肥，就一定要控制好饮食，查字典大学网为您整理了
科学减肥瘦身食谱，希望大家从中得到启发。
双菇炒苦瓜丝
原料：苦瓜150g、香菇100g、金针菇100g、姜、酱油、糖、香汕、适量。
制作方法：
1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后，加人凉瓜丝、冬菇丝及盐，一起炒至苦瓜丝变软。
4、将金针菇加人一起炒，加人调味料炒匀即可食用。
功效：苦瓜能起到减少脂肪吸收的作用。
木耳豆腐汤
原料：黑木耳25g、豆腐200g、盐少许、鸡汤1碗。
制作方法：
1、先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。
功效：黑木耳与豆腐能降低胆固醇。
枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条、枸杞12g、豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
制作方法：
1、将卿鱼洗净，将葱切成丝，姜切成碎末。
2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加人葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖一会儿。
3、投人枸杞子再焖烧10分钟，加入味精少量即可食用。
功效：防治动脉硬化枸杞少不了，卿鱼含脂肪少，是减肥的理想食品。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“科学减肥瘦身食谱精选推荐”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。