要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：
1、 自我评价
也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
2、 确立目标
确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。
3、 环境评价
职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
4、 职业定位
职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹配等。职业定位应注意：① 依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系;② 比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任、有发展前途的职业;③ 扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业;④ 审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，不能固执己见，一成不变。
5、 实施策略
就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方案，更要注意去落实这一行动方案。
6、 评估与反馈
整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。
由此可以看出，整个规划流程中正确的自我评价是最为基础、最为核心的环节，这一环做不好或出现偏差，就会导致整个职业生涯规划各个环节出现问题。
职业锚对大学毕业生职业规划的启示
职业锚的概念是由美国埃德加施恩教授提出的，他认为职业规划实际上是一个持续不断的探索过程。在这一过程中，每个人都在根据自己的天资、能力、动机、需要、态度和价值观等慢慢地形成较为明晰的与职业有关的自我概念。随着一个人对自己越来越了解，这个人就会越来越明显地形成一个占主要地位的职业锚。所谓职业锚就是指当一个人不得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。正如职业锚这一名词中锚的含义一样，职业锚实际上就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心。一个人对自己的天资和能力、动机和需要以及态度和价值观有了清楚的了解之后，就会意识到自己的职业锚到底是什么。施恩根据自己在麻省理工学院的研究指出，要想对职业锚提前进行预测是很困难的，这是因为一个人的职业锚是在不断发生着变化的，它实际上是一个不断探索过程所产生的动态结果。
有些人也许一直都不知道自己的职业锚是什么，直到他们不得不做出某种重大选择的时候，一个人过去的所有工作经历、兴趣、资质、性向等等才会集合成一个富有意义的模式(或职业锚)，这个模式或职业锚会告诉此人，对他或她个人来说，到底什么东西是最重要的。施恩根据自己多年的研究，提出了以下五种职业锚：
1、技术或功能型职业锚
具有较强的技术或功能型职业锚的人往往不愿意选择那些带有一般管理性质的职业。相反，他们总是倾向于选择那些能够保证自己在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。
2、管理型职业锚
有些人则表现出成为管理人员的强烈动机，承担较高责任的管理职位是这些人的最终目标。当追问他们为什么相信自己具备获得这些职位所必需的技能的时候，许多人回答说，他们之所以认为自己有资格获得管理职位，是由于他们认为自己具备以下三个方面的能力：(1)分析能力(在信息不完全以及不确定的情况下发现问题、分析问题和解决问题的能力);(2)人际沟通能力(在各种层次上影响、监督、领导、操纵以及控制他人的能力); (3)情感能力(在情感和人际危机面前只会受到激励而不会受其困扰和削弱的能力以及在较高的责任压力下不会变得无所作为的能力)。
3、创造型职业锚
有 些大学生有这样一种需要：建立或创设某种完全属于自己的东西一件署着他们名字的产品或工艺、一家他们自己的公司或一批反映他们成就的个人财富等等。
4、自主与独立型职业锚
有些毕业生在选择职业时似乎被一种自己决定自己命运的需要所驱使着，他们希望摆脱那种因在大企业中工作而依赖别人的境况，因为，当一个人在某家大企业中工作的时候，他或她的提升、工作调动、薪金等诸多方面都难免要受别人的摆布。这些毕业生中有许多人还有着强烈的技术或功能导向。然而，他们却不是到某一个企业中去追求这种职业导向，而是决定成为一位咨询专家，要么是自己独立工作，要么是作为一个相对较小的企业中的合伙人来工作。
5、安全型职业锚
还有一部分毕业生极为重视长期的职业稳定和工作的保障，他们似乎比较愿意去从事这样一类职业：这些职业应当能够提供有保障的工作、体面的收入以及可*的未来生活。这种可*的未来生活通常是由良好的退休计划和较高的退休金来保证的。对于那些对地理安全性更感兴趣的人来说，如果追求更为优越的职业，意味着将要在他们的生活中注入一种不稳定或保障较差的地域因素的话，那么他们会觉得在一个熟悉的环境中维持一种稳定的、有保障的职业对他们来说是更为重要的。对于另外一些追求安全型职业锚的人来说，安全则是意味着所依托的组织的安全性。他们可能优先选择到政府机关工作，因为政府公务员看来还是一种终身性的职业。这些人显然更愿意让他们的雇主来决定他们去从事何种职业。
职业锚理论对大学毕业生职业生涯规划带来了许多启示：
首先，职业生涯规划要进行自我定位。
自我分析、自我定位是职业生涯规划的首要环节，它决定着个人职业生涯的方向，也决定着职业生涯规划的成败。求职之前先要进行职业生涯规划，进行职业生涯规划之前先要进行准确的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么，自己的兴趣、才能、学识适合干什么。可通过自我分析与可*的量表工具的测量，评估自己的职业倾向、能力倾向和职业价值观，这是职业生涯规划的基础。
其次，职业生涯规划是一个动态变化过程。
当今社会处于激烈的变化过程中，大学毕业生的就业观念也要相应地改变，打破传统的一业定终身的理念，就业、再就业是大趋势，职业生涯规划也随之根据各种变化来调整。所以环境的变化导致自我观念的变化，反映到职业生涯规划上来，就不能一次把终生的职业生涯的每一个具体细节都确定下来。
再者，大学毕业生职业生涯规划的重点内容是职业准备、职业选择与职业适应。
从职业生涯发展过程来看，职业生涯发展经历了不同时期，一种观点认为职业生涯的阶段主要可分为：① 职业准备期 ：职业准备期是形成了较为明确的职业意向后，从事职业的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会。每个择业者都有选择一份理想职业的愿望与要求，准备充分的就能够很快地找到自己理想的职业，顺利地进入职业角色;② 职业选择期：这是实际选择职业的时期，也是由潜在的劳动者变为现实劳动者的关键时期。职业选择不仅仅是个人挑选职业的过程，也是社会挑选劳动者的过程，只有个人与社会成功结合、相互认可，职业选择才会成功。③ 职业适应期 ：择业者刚刚踏上工作岗位，存在一个适应过程，要完成从一个择业者到一个职业工作者的角色转换。要尽快适应新的角色、新的工作环境、工作方式、人际关系等。④ 职业稳定期 ：这一时期，个人的职业活动能力处于最旺盛时期，是创造业绩、成就事业的黄金时期。当然职业稳定是相对的，在科学技术发展迅速、人才流动加快的今天，就业单位与职业岗位发生变化是很正常的。⑤ 职业结束期 ：由于年龄或身体状况原因，逐渐减弱职业活动能力与职业兴趣，从而结束职业生涯。
大学毕业生职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。大学生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各方面的分析与自己的职业锚合理客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。
一、自我分析
1.自己兴趣爱好大盘点：
业余爱好: 文学、戏曲
喜欢的文学作品：《红楼梦》、《岁月与性情》(周国平著)
喜欢的作家：周国平、林清玄
崇拜的人：梁漱溟
2.自己优势盘点：
做事情缺乏计划性，比较保守，没有冒险精神。
感情易波动，心思较散，精力不集中。
二、解决自我盘点中的劣势和缺点
增强课外体育锻炼,积极参加各项课外体育活动,多游历大山名川，开拓视野。
多阅读名人传记，学习他们坚毅的品格和顽强的意志，个性鲜明的男子汉作风。
制订计划和控制表，严格遵照计划执行，并定期开展反思。
三、职业取向分析测试
为了进一步认清自我属于何种类型的社会人，初步确定个人今后未来数年内更适宜从事的工作岗位究竟是什么，我查找了多种测试工具，最终主要选择了如下的霍兰德职业倾向测验量表，并对其中的相关内容进行了认真的测验，从而初步得出了自己的未来职业取向。以下为测验内容：
霍兰德职业倾向测验量表
本测验量表将帮助您发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。如果您已经考虑好或选择好了自己的职业，本测验将使您的这种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业;如果您至今尚未确定职业方向，本测验将帮助您根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制但请您尽快按要求完成。
第一部分 您心目中的理想职业(专业)
对于未来的职业(或升学进修的专业)，您得早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
1、会计师 2、记者 3、作家
第二部分 您所感兴趣的活动
下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，请在 是栏里打反之，在否栏里打X。请按顺序回答全部问题。
R：实际型活动 是□ 否□
1.装配修理电器或玩具
2.修理自行车
3.用木头做东西
4.开汽车或摩托车 [/size] [/size]
5.用机器做东西
6.参加木工技术学习班
7.参加制图描图学习班
8.驾驶卡车或拖拉机
9.参加机械和电气学习班
10.装配修理机器
统计是一栏得分计1
A：艺术型活动 是□ 否□
1.素描/制图或绘画
2.参加话剧/戏剧
3.设计家具/布置室内
4.练习乐器/参加乐队
5.欣赏音乐或戏剧
6.看小说/读剧本
7.从事摄影创作
8.写诗或吟诗
9.进艺术(美术/音乐)培训
10.练习书法
统计是一栏得分计8
I：调查型活动 是□ 否□
1.读科技图书和杂志
2.在实验室工作
3.改良水果品种，培育新的水果
4.调查了解土和金属等物质的成分
5.研究自己选择的特殊问题
6.解算术或玩数学游戏
7.物理课
8.化学课
9.几何课
10.生物课
统计是一栏得分计7
S：社会型活动 是□ 否□
1.学校或单位组织的正式活动
2.参加某个社会团体或俱乐部活动
3.帮助别人解决困难
4.照顾儿童
5.出席晚会、联欢会、茶话会
6.和大家一起出去郊游
7.想获得关于心理方面的知识
8.参加讲座会或辩论会
9.观看或参加体育比赛和运动会
10.结交新朋友
统计是一栏得分计10
E：事业型活动 是□ 否□
1.说服鼓动他人
2.卖东西 3.谈论政治
4.制定计划、参加会议
5.以自己的意志影响别人的行为
6.在社会团体中担任职务
7.检查与评价别人的工作
8.结交名流
9.指导有某种目标的团体
10.参与政治活动
统计是一栏得分计7
C：常规型(传统型)活动 是□ 否□
1.整理好桌面和房间
2.抄写文件和信件
3.为领导写报告或公务信函
4.检查个人收支情况
5.打字培训班
6.参加算盘、文秘等实务培训
7.参加商业会计培训班
8.参加情报处理培训班
9.整理信件、报告、记录等
10.写商业贸易信
统计是一栏得分计5
第三部分 您所擅长获胜的活动
下面列举了若干种活动，其中你能做或大概能做的事，请在 是栏里打反之，在否栏里打X。请回答全部问题。
R：实际型活动 是□ 否□
1.能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具
2.知道万用表的使用方法
3.能够修理自行车或其他机械
4.能够使用电钻床、磨床或缝纫机
5.能给家具和木制品刷漆
6.能看建筑设计图
7.能够修理简单的电8. 能修理家具
9.能修理收录机
10.能简单地修理水管
统计是一栏得分计1
A：艺术型能力 是□ 否□
1.能演奏乐器
2.能参加二部或四部合唱
3.独唱或独奏
4.扮演剧中角色
5.能创作简单的乐曲
6.会跳舞
7.能绘画、素描或书法
8.能雕刻、剪纸或泥塑
9.能设计板报、服装或家具
10.写得一手好文章
统计是一栏得分计4
I：调研型能力 是□ 否□
1.懂得真空管或晶体管的作用
2.能够列举三种蛋白质多的食品
3.理解铀的裂变
4.能用计算尺、计算器、对数表
5.会使用显微镜
6.能找到三个星座
7.能独立进行调查研究
8.能解释简单的化学
9.理解人造卫星为什么不落地
10.经常参加学术的会议
统计是一栏得分计8
S：社会型能力 是□ 否□
1.有向各种人说明解释的能力
2.常参加社会福利活动
3.能和大家一起友好相处地工作
4.善于与年长者相处
5.会邀请人、招待人
6.能简单易懂地教育儿童
7.能安排会议等活动顺序
8.善于体察人心和帮助他人
9.帮助护理病人和伤员
10.安排社团组织的各种事务
统计是一栏得分计9
E：事业型能力 是□ 否□
1.担任过学生干部并且干得不错
2.工作上能指导和监督他人
3.做事充满活力和热情
4.有效利用自身的做法调动他人
5.销售能力强
6.曾作为俱乐部或社团的负责人
7.向领导提出建议或反映意见
8.有开创事业的能力
9.知道怎样做能成为一个优秀的领导者
10.健谈善辩
统计是一栏得分计6
C：常规型能力 是□ 否□
1.会熟练的打印中文
2.会用外文打字机或复印机
3.能快速记笔记和抄写文章
4.善于整理保管文件和资料
5.善于从事事务性的工作
以上就是查字典大学网为同学们带来的“大学生职业生涯规划流程和主要内容”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。