到底什么是幸福？为什么一些人会比另外一些人幸福？幸福控制在自己手中吗？怎样才能得到幸福？无数人在生活中寻找着答案。
研究人员发现，环境中确实有一些与幸福相关的常量，比如噪声、交通、金钱等。然而，在所有的环境因素中，人际关系是最重要的，爱情、友情、社交、归属感都直接指向幸福。
几年前，“积极心理学”之父马丁?塞利格曼曾经做过一个实验，他在一组问卷中抽取了10%自认为“非常快乐”的人，他们并不富有，相貌平平，身材一般，没有宗教信仰，也没碰到过什么特别的好运，但他们有一个共同的特点极度社交。
但是，塞利格曼认为，这样的“幸福”远远不够。它只是最浅层次的一种幸福。事实上，大部分人在谈论“幸福”时，都是指一种愉悦的感觉和积极的情绪，它是短暂的、易逝的，获得也相对简单。
塞利格曼认为，一个人要获得真正持久的幸福感，最重要的就是发现和了解自己最好的品质、最擅长的才华，并反复在生活中实践，化枯燥为乐趣，并为更高的目标服务，比如对知识、艺术、政治、宗教、正义的热爱。他从东西方文化中发掘了6个核心的美德：智慧、勇气、人性、争议、节制、超越，并将这6个概念细分为24种力量。
当一个人的强项力量发挥到最好的时候，会进入一种“流”的状态，使人完全意识不到时间的流逝。这是“积极心理学”的另一位重要人物美国心理学家米哈伊?柴科金特米哈伊的发现。人在运动中容易进入“流”的状态，比如滑雪、下棋、在乡村小路开车；或者在音乐和人群中，比如在咖啡馆与朋友进行一场激烈有趣的对话。“流”也经常发生在独自的创造性活动中，比如画画、写作、照相。
“积极心理学”总结了一个相当乐观的“幸福公式”：H（幸福）=S（设定点）+C（客观环境）+V（主观行动）。客观环境C指生活中无法改变的事实（如种族、性别、年龄、伤残）和可以改变的事实（如财富、婚姻状况、住址）。主观行动V则是你选择做的事情，比如冥想、锻炼、度假等。
在这个幸福公式里，基因占50%，客观环境占10%，主观行动占40%。很难说这样的比例分配有多么精确，更重要的似乎是要传达一种态度：追求幸福并非捕风捉影，只要有行动、热爱以及有效的技巧，便可以长远地改变自己的幸福程度。
追求幸福并非捕风捉影，只要有行动、热爱以及有效的技巧，便可以长远地改变自己的幸福程度。
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