从心理学上看，挫折是个体在从事有目的的活动中，因为主观或客观的干扰和阻碍，而产生的一种情绪低落的状态。那么，当挫折来临时，你是如何面对的呢？你认为挫折对人生会产生怎样的影响？前不久，笔者在校园开展了一次关于“挫折伴我成长”的讨论会，听取了同学们的见解。讨论中，大家一致认为挫折是无法回避的，唯有积极面对才能有效解决问题。初二学生张一博说：“无论平民百姓，还是帝王将相，都会遇到挫折，正是这些挫折构成了绚丽的人生。如果挫折出现在眼前，我会保持冷静，既不自暴自弃又能客观分析现实，从而增强自信心，很快从失落的泥淖中走出来。”初三学生刘子沫说：“人生遇到一些小困难是很正常的，谁也回避不了。如果把挫折看成一座高山，那就应该爬上去；如果将挫折比作一片海洋，那就去弄潮。反正，只要自己有信心，一切都不是问题。”
其实，中学生处于长身体、增知识的重要时期，他们既会产生青春期的悸动，又会遇到很多挫折。面对挫折，唯有具备良好的承受力，以及掌握一定的调节方法，才能使自己以饱满的姿态去面对学习和生活。那么，具体怎样做呢？
1。心理宣泄法。在受挫的时候，负面情绪会堆积起来，使人失去信心，看不到希望。此时，与其“堵”不如“疏”，找一个比较合适的地方发泄一下，心情也许会好点儿。比如：一些单位设立了“出气室”，让受挫的人对着橡胶制品类的物体大打出手，以此来发泄情绪。而作为学生，我们很难找到“出气室”之类的场所，也不能对着老师和同学大吵大嚷。但是，这种消极情绪也不能一直压抑在心里，可以找一个僻静的地方，对着树木、墙壁等发泄一下。或者，将自己的挫败心情通过书写的方式疏导出来，甚至大哭一场。受挫时，由于负面情绪的干扰，个体容易变得思维狭窄、固执、偏激，缺乏对行为后果的预见性，而适度的发泄，会使认知恢复正常，使自己心平气和地面对生活。
2。注意力转移法。当被挫折困扰时，与其深陷其中不能自拔，倒不如转移注意力，给自己换一种心情。也就是说，把注意力从消极情绪的事上转移出来，做暂时性的回避。比如看电影、听音乐、散步、弹琴、郊游等，或者做自己喜欢做的事，这也是一个不错的办法。最近，赵美婧总是闷闷不乐，因为期末考试成绩不好而被老师批评。她是一个要强的女孩，老师的话使她自尊大伤，觉得自己到了一无是处的地步。妈妈看在眼里疼在心上，安慰了她很久也不见起色，便决定带她出去散心。起初，赵美婧还是一脸苦色，可沿途的美景慢慢打开了她的心结，微笑终于浮现在脸上了。回来后，赵美婧的心情好多了，也能正确认识老师的批评了，学习的劲头也更足了。
3。反向思维法。这种方法就是换个角度看问题，或多从好的方面来考虑问题，减少挫折带来的失落感。在一次演讲比赛上，吕诗萌是最被看好的“第一人选”，可是她发挥的并不理想，连前三名都没进去。对于她来说，这可是一个不小的打击。回到家，她把自己关在房间里不出来，妈妈说尽了好话，可一点效果都不起。晚上，爸爸回来了，见女儿还不出来吃饭，便说：“你这样逃避有用吗？这也太没出息了吧，不就是一次演讲比赛吗？有什么了不起的！我当年大学没考上，后来读夜大不也一样找到好工作了吗？再说了，如果每次演讲比赛都是你第一，那别人永远都没有机会了，他们会怎样想呢？”听到这番话，妈妈的脸沉下来，责怪丈夫不该这个时候在女儿的伤口上撒盐。可没多久，吕诗萌推开了门，乖乖地坐在餐桌前拿起了饭碗。这时，爸爸换了一种语气，说：“谁还总能成功呢？就连爱因斯坦都无法抗拒失败，更何况是你呢？下次再努力，争取好名次！”这里，爸爸就使用了反向思维法，没有安慰女儿，而是用话激她，使她从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。
4。心理治疗法。如今，获得“心理咨询师”资格的人越来越多，这也说明我国的心理健康教育逐渐走向正规化。一些孩子因为网瘾、自闭、厌学等原因，而被家长送到了心理咨询中心，接着科学的调试，这已成为一个普遍现象。而使孩子产生心理疾病的主要原因大都来源于挫败感，它就像巨石一样压在心头，使孩子无法正视自己，从而对生活失去了信心。一位姓王的家长说：“儿子性格特别内向，平时与我沟通极少，我经常看到他不开心的样子，和他聊天，他什么都不说，有时还发脾气。邻居建议我带他去看心理医生，一咨询才发现儿子因为经常受挫而得了抑郁症，现在正接受治疗……”心病还需心药医，如果发现孩子行为不正常，要及时带孩子去“心理门诊”咨询，请专业人士帮助孩子调试心理。
总之，再平坦的道路也会有坎坷，再顺利的人生也会有挫折。在前行的路上，总会遇到这样或那样的挫折。挫折就像一块磨刀石，使人得以磨练，又像一瓶催化剂，给人带去勇气。所以，我们要感谢挫折，将其视为一种美丽。
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