人的全部活动和行为都要受到情绪的影响,积极的情绪对行为起着协调和促进的作用;消极的情绪则对行为起着瓦解和破坏作用。并且,良好的情绪是维持人体机能正常运行的前提。因此,我们要学会控制情绪,发挥积极的心理暗示作用,生活才会更如意。
之一:给自己一个微笑
当你绽开笑脸时,实际上已经在给自己一个暗示:我很快乐。这样将帮助你驱走焦虑和烦闷,带来轻松、愉快和自信。
之二:设计一个鼓励自己的常用语
如"天生我才必有用、"有志者事竟成、"我要快乐地生活和奋斗等。一个豁达、乐观的习惯用语能塑造人的性格,对心理产生影响,让自己在丧气之时一下子就能够释然。
之三:以理想中"我的眼睛看生活
路上有块砖头,在小爬虫看来,它是庞然大物,对我们来说,一脚踢开,小事一桩。工作、学习与生活中的好多麻烦,如果站高一点、换个角度看,也是类似的感觉。
之四:用日记肯定自己
人在内心深处都需要喝彩,但并不是每天都有人为你喝彩。那么,就在每天入睡前写一篇日记,为自己一天的努力喝彩。这"叫好之声能使疲惫的心再一次鼓起奋斗的激情,第二天一定能信心满满地面对一切。
之五:将积极情绪与某种行为建立联系
有的人说"我摸摸鼻子好运气就来了,有的人觉得考试前洗下手就能有好运气。这实际上是在把某件事情跟自己的心情建立了一种固定的联系,每当做这件事时,就有了乐观的心态。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“培养自己的积极情绪”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
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