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近日去拜访一位老者，年近九旬，身板硬朗。老人在位时严于律己，两袖清风，受人尊重，退休后研习书画，成绩斐然，作品多次参加全国老年书画展览并获奖。我请教他寿高笔健的养生秘方。他笑着说："哪有啥秘方，我的一点感受，就是无论做人做事，只有心静和心净才轻松自在。我一琢磨，心静和心净，这个养生体会有道理，有意义，使人感悟，给人启迪！

心静，就是内心宁静，平静，心思安静，保持一种清明，清爽的心态。古往今来，大凡有所成就的人，无不把"静以修身，"宁静致远奉为座右铭，借以磨炼淡泊明志的心胸，高风亮节的气度。心净就是内心清净，是一种对功利和私念的超越，体现出对生活的从容和淡泊，它可以沉淀出生活中的纷繁和浮躁，过滤掉人生中的肤浅和粗俗。心静与心净是相互关联，相互促进的。心静是表象，心净是根本。心不净，心静也是一时的，表面的，只有心净了，心才能静得自然，长久。所以，心净了才能真正做到心静，要心净，必须节欲。

要心净，必须拒惑。人是生活在凡尘中的，在这个五彩缤纷的世界里，很多时候，人的眼里、嘴里、耳里、心里塞满了太多的诱惑。这些名、权、利、酒、色等等诱惑，像海妖的"歌声一样，搅得人心慌意乱，心神不宁。有人这样形容：诱惑像火，心静如水，水可以灭火，理智可以控制欲念。所以，抵制诱惑不仅态度要坚决，意志要坚定，而且方法要正确。这样才能斩断名利缰锁，解开恩怨，进入一种极静的境界，一种极佳的心境，获得真正的心净。

要心净，必须善比。人为什么会心不净？在很大程度上就是攀比不当引起的。要人不攀比是不可能的，可人性的一个普通弱点却是习惯于往上比，眼睛往上盯，这样越比就越想不通，心里就越不平衡。古人有"耳目见闻为外贼，情欲意识为内贼的比喻，盲目攀比就是"耳目见闻引来的外贼，外贼不除，何来心净？我国著名的"补白大王郑逸梅先生一生屡遭坎坷，不但著述颇丰，还活到98岁。他心净的秘诀就是："不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。自感不贫不贱，就能常处乐境，于身心有益。所以，人到老年，要尽量做到少比为佳、善比为贵，这样才能心平气和地做好自己的事情，心清气爽地过好自己的日子，心旷神怡地度过自己的晚年。

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