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“快朋友当中，我被认为是善于使用时间的人，因为我爬山、拍照、刷豆瓣、读书、学习、考各种证书、参加各种聚会，还有一份不算清闲的工作。总有人好奇地问：“你是怎么同时办成这么多事情的，不睡觉吗？”

我的答案是，时间就是海绵里的水，能做更多的事情，并不一定是比别人有更多的空闲时间，而是更有效率地使用时间。

强壮身体，增强自信，培养意志力。

每天早起，坚持体育锻炼。体育锻炼可以培养意志力，同时让你的头脑变得清醒和兴奋，比“打鸡血”好用。运动后回到单位这段时间，在脑海中整理一下今天的待办事项，做一个小计划，按事情的轻重缓急排好序，首先完成重要且紧急的事，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。

时刻记住：行动第一，集中注意力。

每封信只处理一次，不要人为地给自己制造困难。一鼓作气很重要，已经开始的事情就要努力做完。培养高度的集中力。任何事情，没有专注的能力，效率就无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干扰能力要强。

休闲也是合理使用时间的一部分。

不要长时间闲散，但是应当把休闲作为生活中的一部分。电视节目可以作为娱乐，但是作为学习方式不合适。看新闻时只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。如果有人问你什么事，就事论事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。

善于利用碎片时间。

人一天的碎片时间是很多的，对于学生或上班族来说尤其如此，比如等公交、等火车，甚至等飞机的时候。不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书，思考一些问题。

减轻你的焦虑。

把自己最不想做的事列个清单，然后上面注明期待完成的时间。接着，动起来。对于不喜欢的事情，立即处理可以大大缓解压力和紧张。如果你对某件事情充满焦虑，可能只是因为你对它了解得还不够多。了解得越多，越有安全感。不要把事情当中可能出现的问题看成是否定的。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，不要在一开始就给它扣上“消极”的帽子。

掌握良好的做事方法：随手记录等。

工欲善其事，必先利其器，好的方法可以提高效率。在做事情的时候应当迅速学习和总结经验，并随手记录下来。另外，工作、学习中的最后期限除了外界施加的，个人也应当对自己提出要求，并且把这个最后期限作为一个强制性的标准，必须按时完成。取信于人很重要，取信于自己也很重要，这能让你尊重自己的计划和安排。

形成属于自己的工作或者学习节奏。

在需要相互协调、协作的事情上，和团体保持一致。在个人的领域中，应当根据自己的能力形成适合自己的学习和工作节奏。对于学生来说，老师讲课的节奏并不快，完全可以形成“自学+疑难找老师”的模式。

对未来有想法。

目标如同灯塔，人生中大方向上的努力和主要时间都要针对这个方向。不管有什么目标，有目标并且努力实践的人会过得比没有目标的人充实，也会更加懂得时间的可贵。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“张弛有度的窍门”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。