所谓信息焦虑综合症,又叫知识焦虑综合症。最早提出这个概念的是香港中文医学部的孙彼得教授,他发现在信息爆炸时代,人们对信息的吸收是成平方数增长的,但人类的模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段,由此就会造成一系列的自我强迫和紧张,非常接近精神病学中的焦虑症状。
过量地吸收信息,并非是一个主动意识,在大多数情况下,是一个被动的行为。从日常生活上看,每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从来讲,记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。
其实,信息焦虑综合症本身并不可怕,也不用担心它会转变为精神疾病,只要你能意识到它起病的原因,并正确对待治疗,还是可以有效缓解的。以下的方法可以帮助你:
1.在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物;
2.每天保证睡眠9小时;
3.每天接受信息的媒体不超过两种;
4.每天的工作列出,尽量减少意外情况的发生;
5.每天睡前坚持锻炼15分钟;
6.每天饮水量要超过3000毫升;
7.生活有规律,减少娱乐,严禁饮酒。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“白领小心\"知识焦虑症\"”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
考研调剂的20条忠告
2013年考研冲刺各科复习建议
2013年研究生入学考试考前一天行动方案
2013年全国硕士研究生考试准考证下载注意事项
2013考研:别让最后的压力压垮之前的努力
2013考研:每个月的复习重点都不同
复试经验谈:关于分数线、导师与复试准备
心灵鸡汤 拨开“寂寞党”考前心理阴霾
考研专业选择须量体裁衣量力而行
考研复习重在坚持 愚公精神不可缺
如何打破考研三跨生的四个坎儿
中国大学生就业要真正走出学历的“怪圈”
过来人经验:学姐和你面对面一起聊聊备考那些事
新闻与传播硕士与新闻与传播学硕士区别
准大学毕业生欲摆脱“迷茫” 加入考研族大流
内蒙古将对2013年研究生招生复试进行全程监控
考研经验分享:考研必备的四个条件
考生饮食:考研在即 5招帮考生养好身体