何谓酸奶红糖减肥法？酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称酸奶+红糖一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了24斤。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，...
你想要减肥，但是一直没有时间，不妨利用晚上睡前做一下郑多燕塑身操，睡前动一动瘦腰又收腹。只要每晚反复练习这四组塑身操，也可以让自己快点瘦哦!塑身操一、腿部拉筋运动1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将...
从2004年6月份开始，到2005年的2月份，我每天坚持用我自创的这套原地组合跑步减肥法进行跑步减肥，每天坚持跑步60分钟左右，然后再配以每天科学合理的饮食，这样我的体重才减去了120斤。我觉得我的减肥速度很正常，并不快。我的脂肪是在每天跑步的那一滴滴汗水中被燃烧下去的。现在减肥成功了，距离2005...
近朱丽安?摩尔(Julianne Moore)接受New Beauty采访时说在参加金球奖颁奖典礼之前，我曾经尝试断食三天，只喝配好的果汁，老实说，我并没有觉得那么神奇。果汁断食法真的有效吗？虽然近几年Juice Cleanse果汁断食法很受追捧，但是不吃任何实体食物对身体健康确实不利。如果你希望给...
坚果类食品的热量通常都比较高，但是因为其富含蛋白质和营养素，能增加饱腹感，因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果（每天30克左右），可以帮助养生、美颜和减肥。开心果：630大卡/100克可食部分开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440...
下午时刻，人们喜欢来杯茶饮放松一下，既然喝茶，不如自制瘦身茶，放松心情同时还能瘦身美容，何乐不为?小编下面推荐10款瘦身茶配方，想瘦身的MM赶紧动手吧!在宿舍内的可以再药店完成在宿舍内无法完成的动作1.洛神玫瑰花材料：洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。做法：将洛神花和玫瑰花苞洗净，用沸水500cc冲...
吃花生会胖吗？之所以有人认为吃花生会胖，是因为花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。于是，有人据此告诫说，想减肥就应远离花生。不可否认的是，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生...
7种健康零食推荐，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥。1、西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品2、 青梅西梅的亲戚，含有西梅的大部分成...
吃甜食也不胖的秘诀1.餐前半小时从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。2.选择低卡甜点身体从血清素得到最佳疗愈效果的份量...
黑巧克力让你食量变小巧克力一直给人容易发胖和不健康的错觉，这真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一样，最近的一项研究表明黑巧克力还可以帮你燃烧卡路里，有助保持身材。这项研究将实验人员分成两组：一组人吃黑巧克力，另外一组则是牛奶巧克力。等待几个小时候摄入的巧克力消化后，端上披萨，让他们吃到完全吃不下为止。...
