乌龙茶（有点苦苦的凉凉的）对于节食减肥的人，吃得少，食物残渣就不足，有时便便积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2、薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克...
睡觉之前喝牛奶好吗？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上...
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在13之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到35，这时喝酸奶，对吸收其...
1.青苹果青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。食法推荐：青苹果粥材料青苹果500g，糯米或大米150g，食盐等调味品适量。做法...
菠萝减肥作用：菠萝味甘、微酸，性平，有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效。研究证明，菠萝具有良好的减肥效果。因为菠萝含有菠萝酵素，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。 菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，对减肥大有好处。尽管菠萝减肥效果好，但...
第一天早餐：(1)一杯你喜欢的谷物类食物(如麦片)，卡路里不能超过150卡(2)1只香蕉，切片(3)一杯脱脂奶或半杯全脂奶营养成分：大概含有350千卡，包含人体每天所需的1份谷物，1份水果和1份奶制品早上零食：半个大苹果营养成分：大概含有60千卡，人体所需一份水果午餐：用剩下的那一半苹果与金枪鱼或鸡...
我觉得我这辈子做得最成功的事就是交了不少好朋友，而且和好朋友一起做成了新东方。所以我觉得，在大学期间，除了读书，最重要的就是交朋友。在我看来，在大学阶段最有可能交上一辈子的朋友。为什么?因为在这个阶段，同学之间没有任何利益冲突，而且大家在一起这么多年，彼此知根知底，人品怎么样、个性怎么样、胸怀怎么样...
女生宿舍的学生妹和OL注意了，每天睡觉前，你只需在床上折腾10分钟，坚持2星期左右，惊奇效果看得见哦!这套床上操简单，易学、动作难度低，也适合家庭主妇们在家里看电视时，利用广告播出的时间进行锻炼。别忘了，瘦下来了，要记得告诉我们哟，也让我们辛苦的教练高兴高兴●第一组动作：呼吸运动动作要领：深呼吸，双...
减肥能吃核桃核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、-维生素E和多种复合苯酚等至少10种不同的抗氧化成分，对保持年轻健康非常有好处，是非常理想的减肥食品...
错了，对了，几年也就这样过去了。当我们回头看看，一切都这样慢慢老去。来这时的万般无奈，化作此时此刻的万分不舍。三年了，遇上了很多朋友，谢谢那些曾经努力帮助我的人，谢谢那些曾经看我不顺心的人。是你们，陪伴着我度过几个春夏秋冬。大学生活中，谢谢我的那些姐妹，谢谢我的舍友，谢谢我所遇到的一些男生，不管是我...
