吃喝玩乐是我们所必需的,那么你想要得到更多关于春季减肥瘦身三大食谱的内容吗,那就快来查字典大学网看看吧。
春季减肥瘦身食谱:
一、七彩杂蔬沙拉
材料:扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。
做法:
1、将锅中的水烧开,放入扁豆焯烫一下捞起,沥干水分待用。
2、将所有的蔬菜洗净切丝,放到冰水中浸泡一下捞起,沥干水分待用。
3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁。
4、将所有的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可。
二、胡萝卜忌廉汤
材料:胡萝卜、牛奶、芹菜叶、牛油、盐。
做法:
1、胡萝卜去皮洗净,用保鲜膜包裹,放入微波炉中加热3分钟,然过来再加热2分钟。
2、在耐热容器中放入加热好的胡萝卜,用勺子捣烂,再加点牛油和盐搅拌均匀。
3、将牛奶倒入碗中,继续用勺子搅拌,直至没有颗粒位置,封上保鲜膜,再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎即可。
三、杂蔬醋腌虾仁
材料:西兰花、樱桃番茄、黑橄榄、鲜虾、胡萝卜、白葡萄酒醋、橄榄油、盐。
做法:
1、将西兰花洗净切开;鲜虾去壳;放入水中焯烫一下;樱桃番茄和黑橄榄洗净,对半切开。
2、胡萝卜去皮洗净,用工具磨碎,放入碗中,加入白葡萄酒醋、橄榄油和盐,用勺子充分搅拌做成酱汁。
3、将煮熟的西兰花和鲜虾、切好的黑橄榄和樱桃番茄,用酱汁搅拌即可食用。
春季减肥除了在饮食上有所讲究,还要注意排毒。下面小编就要介绍给大家几种排毒方法,帮助大家快速的达到瘦身的作用,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助你能够在这个春季快速的瘦身成功。
1、内脏机能提升,排除毒素
喝热水能提高体内温度,促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出,增强肝脏与肾脏的活力,从内到外净化身体。
2、利于血液循环,促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能,喝水后能促进血液循环,使内脏温度提高1℃左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度也就增快了!
3、增加排尿,将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环,将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加,体重也在减少,便秘的情况也在好转。
方法:一天大约800ml
1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间,而且也是减肥的最佳时间。
2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。
以上就是查字典大学网为同学们带来的“春季减肥瘦身三大食谱的介绍”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
天津师范大学2012年硕士研究生招生简章
内蒙古财经学院2012年硕士研究生招生简章
西安交通大学2012年全日制攻读硕士学位(专业学位)招生简章
中国地震局地球物理研究所2016年硕士研究生招生简章
川北医学院2012年硕士研究生招生简章
南京师范大学2012年招收攻读硕士学位研究生简章
安徽师范大学2012年招收硕士学位研究生简章
滨州医学院2012年招收攻读硕士学位研究生招生简章
南京师范大学2012年接收推荐免试硕士研究生网上申请须知
北京外国语大学2016年招收攻读硕士学位研究生招生简章
重庆理工大学2012年硕士研究生招生简章
西南财经大学2012年接收校外推荐免试攻读硕士研究生申请程序
山东师范大学2012年专业学位硕士研究生报考须知
重庆交通大学2012年全日制硕士研究生招生简章
西南财经大学2012年招收攻读硕士学位研究生简章
齐鲁工业大学2016年硕士研究生招生简章
大连理工大学2012年硕士研究生招生简章
中国科学技术信息研究所2012年硕士研究生招生简章