很多时候我们都想找个时间放松放松,可是苦于没有想法,那么现在就让小编给你介绍吃什么食物的瘦肚子效果好的内容吧。
我们都知道不同的食物,对于我们的身体有着不同的影响。而对于久坐无法经常锻炼的人们而言,哪些食物能帮助我们有效的瘦腹呢?下面给大家介绍吃什么食物的瘦肚子效果好,供大家参考。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪堆积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
以上就是查字典大学网为同学们带来的“吃什么食物的瘦肚子效果好你知道吗”内容了,希望看完能够带给大家一些力量,对同学的生活有所启示,更多内容在这里,请继续关注我们。
2016年公务员考试申论指导:申论议论文写作的规范与个性化
2016年公务员考试申论指导:申论写作“八”大弊病
当陷入人为困境时,不要抱怨
心中时刻充满着快乐与感恩
强大的人不是被任何事情打败的
信心是来自于实力,实力来自于勤奋
2016年公务员考试申论指导:合理分配字数
2016年公务员考试申论指导:申论小题的高分之道
人生的道路没有坎坷就没有成功
2016年公务员考试申论指导:冲刺期如何速写短文
2017年国家公务员考试申论指导:申论的语言表达
永远坚持,永不放弃
年轻人更要善于反省,才能学会成长
人生没有真正的绝境
2017年国家公务员考试申论指导:不能失的三种分
2017年国家公务员考试申论指导:申论写作这样写更出彩
2017年国家公务员考试申论指导:三十分钟速成高分作文
2017年国家公务员考试申论指导:名言佳句集锦之谦虚