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怎么用瑜伽球减肥?其实利用瑜伽球来减肥动作不会很难，欢迎阅读这篇瑜伽球减肥方法，希望各位同学在有限的时间取得更多的收获。

注意事项：瑜伽球有各种尺寸，初学者可以先用小球，比较方便控制，一般来说，大球比较容易保持平衡，小球较轻，但不易平衡。

舞者式

1、把瑜伽球放在身体前方0.5米左右的地方，双手掌压球。

2、抬起左脚，左手将其拉高，维持30秒然后还原换一侧做。

功效：加强腰腹力量，减少背部和臀部脂肪。

战斗式

1、将球放在胯下，前腿屈膝90度，双脚掌要完全接触地面。

2、将球从胯下取出，举高，双臂伸直，保持30秒。

功效：强健大腿肌肉，消除下肢的多余脂肪。

棍式平衡

1、把球放在身体前0.5米处，双手撑在球上，平直地抬起左腿。

2、抬右臂，眼看前方，收紧腹部和臀部，保持正常呼吸，维持30秒，然后放松换另外一侧重新开始做。

功效：训练平衡性，消除手臂、腹部、臀部和大腿的脂肪。

利用好瑜伽球减肥，坚持规律性的练习，让身体线条更柔美，身材更苗条。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“打造苗条身形”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。