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冬季，人的新陈代谢会变慢，稍有不注意，就会导致脂肪堆积，形成臃肿的身材。下面一起来看看冬季瘦身的减肥方法有哪些吧!

冬季有效减肥方法一：苦瓜减肥法

由于苦瓜中有一种极具生物活性的高能清脂素，可以通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量分子物质的吸收。建议食用之前将苦瓜对半切开去籽，切成1.5厘米宽的小块，然后期间不规则地食用，但注意食用时要细心咀嚼，要感到苦瓜被嚼烂之后才咽下。

冬季有效减肥方法二：魔芋减肥法

魔芋的主要成份是人在食用后能有效吸附胆固醇和胆汁酸，同时抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。建议清晨空腹的时候，准备魔芋粉5-10克，加沸水约200ml搅拌均匀饮用，最好一日1-2次，之后你会发现有意想不到的减肥效果哦。

冬季有效减肥方法三：蜂蜜减肥法

由于蜂蜜有排毒美白的功效，想减肥的朋友可以每天早上喝一大杯温温的蜂蜜水，将一个晚上所沉积在体内的毒素排出体外。平时一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松，让便秘的症状以及焦虑不安的感觉都消除了，减肥方法非常有效。

冬季有效减肥方法四：以汤代饭

冬季减肥吃什么?建议每周至少有4次的以汤代饭，坚持10周，这样你就可以减掉大概20%的体重。因为汤在进入胃中的食糜会充分贴近胃壁，增加饱腹感，让人减少食欲。但是为了防止长胖，喝汤减肥法最好选择在中午进行，晚餐并不适宜喝太多的汤，因为晚上喝汤会让快速吸收的营养堆积在体内从而导致体重的增加。

冬季有效减肥方法五：不要呆在温暖的环境太久

因为人在寒冷的环境中运动所消耗的热量比在温暖的环境中运动所消耗的热量要多得多，所以冬季被人称为是一年中最能瘦下来的季节。想要减肥的朋友最好不要在太温暖的环境中呆太久，适当地少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助于减脂瘦身。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“冬季瘦身的减肥方法精选推荐”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。