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在这看脸的时代，当然不要大饼脸啦，瘦脸最快的方法就是饮食，欢迎阅读这篇可以瘦脸的食物，希望各位同学在有限的时间取得更多的收获。

饮食瘦脸要点

想要快速通过饮食瘦脸，在日常的饮食上，多吃含高钾质的食物，钾可促进体内新陈代谢，可消除因生活习惯或不良饮食导致的脸部肿胀问题，另外，高纤维的海藻类、水果、青菜等也是小脸的好朋友。

吃什么食物瘦脸

1、菠菜

别小看小小的菠菜，菠菜含有大量的钾及维他命A和C，可帮助消除脸部水肿，减少脸部水份滞留，但要注意烹饪的方式，因为菠菜的营养最容易流失，另外，菠菜不宜与豆腐搭配，易形成结石。

2、豆苗

豆苗嫩滑美味，而且也有相当丰富的营养，其中还含有消除水肿的钾，不但能消除水肿，还可以强化咀嚼效果，锻炼面部肌肉，令脸部更紧致。

3、红萝卜

胡萝卜的营养与功效作用是众所皆知的，红萝卜还有瘦脸的功效，每天喝一杯红萝卜汁，可提高身体代谢，有效消除面部脂肪哦!而且还养颜美容哦!

4、西芹

西芹含有丰富的膳食纤维，不但能帮助排除体内垃圾，还可以促进口腔活动的功效，是小脸的不二之选。

辅助瘦脸运动：瘦脸操

除了上面的这些食物外，有时间进行一些瘦脸操，可让瘦脸效果更明显，通过运动，可锻炼脸部肌肉，紧致脸部，让脸部轮廓更明显。

step 1：用两手轻轻捏着左右的脸颊向斜上方拉，嘴巴尽量张开，口里发出a的声音，持续3秒。

step 2：嘴巴尽量上下张开，发出a的声音。

step 3：尽量缩小嘴巴，发出O的声音，让嘴巴紧绷。

持续发出a、o的声音，持续3秒为1组，反复3-5组。

以上就是查字典大学网为同学们带来的“可以瘦脸的食物介绍”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。