职场咖啡间
老陈是位近40岁的中年男人，是一家企业的中层领导。最近因为工作问题，导致情绪波动很大，因此前来咨询。
老陈跟我讲的第一句话就是：“我的职业是我做主，还是领导做主？”我回答：“这要先评估工作环境，才能决定。一般来说，凡是自己能改变的东西，都应该自己做主；凡是自己不能改变的东西，只能主动积极地适应环境。”
老陈说：我是专科毕业，在这个单位已经干15年了，10年前就当上了中层领导。我对科技管理很有兴趣，并且有些研究，发表的一些研究性文章都是这方面的。一年前，上级跟我谈准备提升我做主管科技方面的副总。可没出一个月就变了，从外系统调来一位年轻人做副总。我本来挺平静的，也没有非想做副总这个职位，可这样一折腾，我觉得自己太被动了。那位年轻人刚干了一年，就辞职走了，可能不适应我们单位的环境。领导又找我谈提升副总的事，我觉得没意思，也不想做副总。这时候正赶上一家股份制公司聘我做管理，所以我向领导提出了辞职，领导就是不批，就这样拖了三个月。怎么我自己的职业，我就做不了主呢？老陈正值中年，职业生涯出现了危机，情绪也低落了许多，经常焦虑不安。
心理解困
外聘的年轻副总不适应企业的环境，也没有处理好各方面的关系，很多改革措施不适应本土企业，留下了后遗症。领导出面让老陈重整山河，老陈觉得自己没有被领导真正重视，总让自己打补丁，加上有企业聘任老陈，老陈萌生了辞职的念头。辞职没有被批准，老陈的情绪马上焦虑起来，发出“我自己的职业我做不了主”“我还能做什么”的感叹。
经过测试和深入交谈，发现老陈属于黏液质气质类型的人，性格较内向，适合做科技管理工作。老陈做着得心应手的工作，他人的评价也很高，老陈很满足，他的自尊与他人的评价成正相关。工作中几次沉浮后，使老陈的自尊心立刻下降，老陈认为领导对他不重视，对他的承诺没有兑现，使老陈有一种被抛弃的感觉。老陈的价值感和自尊水平建立在别人评价的基础上，所以外界的风吹草动都能影响到老陈的心境。其实自尊应建立在自我内在评价和外界评价结合的基础上，再经过合理的评估，比如能看到自己的成就，对未来有一个合理的抱负，并相信能实现它，这样就能建立一种强大的自尊。
老陈的工作有条理、耐得住寂寞，所谓外界很高评价只停留在条理性上，而没有更深刻的内容。按乔哈里窗的理论，一个人有四个部分：开放领域，我知你知有目共睹；隐藏领域，己知他人不知；盲目领域，己所不知，他人所知；未知领域，自己他人均不知。这四个领域中扩大第一个领域，就会了解自己改变自己提升自己。所以老陈应该更多地扩大开放领域，在与上级沟通中除多展现条理性外，还应展现计划性、协调性、协助整改策划等诸多深层次的工作能力，这样就能使领导及员工更全面地看问题，老陈在工作中也能处于主动局面。
“我的职业我做不了主”、“我还能做什么？”都是负性的评价，这种负性评价会进一步打击自尊。老陈应该看到为自己的职业已做主了15年，还应该看到在职业生涯中做出了很大的成绩，视这些成绩而不顾，眼中只盯着职业的一时挫折，就是一种有偏差的认知，即贬损积极的事物和选择性的关注负性事件，并把这种负性关注扩大化。这种认知不及时地清除，将会错误指导自己的行为，甚至产生抑郁情绪。
老陈是否辞职要进一步评估辞职风险和利弊，人天生是趋利避害的动物，不经过评估而一时感情用事，不符合上述原则。40岁左右的职场人面对职业危机远大于年轻人，所以需要老陈做好中年以后的职业生涯安排。首先要清楚自己的优势：经验丰富、人脉基础雄厚、推理能力强、组织管理能力优秀等；同时也要清楚自己的弱势：身体机能下降，精力不如从前，家庭负担重。其次在评估的基础上选好自己的位置，在工作中尽可能发挥自己的优势，把优势比作红叶子，就是在绿树丛中，一片闪闪发光的红叶子，最能吸引人的眼球，这片红叶子就是自己突出的或是别人暂不具备的优点。中年人的职业生涯规划要围绕着这片“红叶子”做好、做详细，这是一种有目标的生活，一种能自主掌控的生活。目标和自主性就好比船上的舵，没有舵的船，无论什么风都是逆风，都无法顺利到达彼岸。
解决之道
经过咨询，老陈得出自我解决之道：1.领导调入一位高学历的年轻人当副总，并不是否定我的成绩；
2.我应该学习和掌握情绪管理之道，学会全面看问题，而不是只盯着一件事而产生不当的认知；
3.重新认真规划好今后的职业生涯，肯定自己的成绩，坦诚地进行自我对话，明确自己的需求是什么；
4.要重视学习新知识，重视培训，提升自己的能力；5.学会沟通和表达，只工作不沟通、不表达，不是优秀的职业人。
我笑着问老陈：“你的职业谁做主呢？”老陈笑道：“当然我做主了！”