南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
1、快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2、成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
3、精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
4、上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5、做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。
6、抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7、为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
改变,从明天早起开始!
华南理工大学2012年面向香港、澳门、台湾地区招收研究生简章
福州大学2012年硕士研究生调剂信息
太原科技大学2012年考研调剂信息
大连海事大学2012年硕士研究生招生考生必读
第二炮兵工程大学2016年攻读硕士学位研究生招生简章
上海工程技术大学2012年公费研究生调剂信息
中国地质科学院2012年博士研究生招生简章
上海大学硕士研究生招生复试拟录取工作及调剂工作流程
中国地质科学院2012年接收推荐免试攻读硕士学位研究生办法
内蒙古大学关于接收2012年推荐免试攻读硕士学位研究生的实施办法
太原科技大学2012年博士研究生招生简章
中国地质科学院2012年硕士研究生招生简章
太原科技大学2012年硕士研究生招生简章
大连交通大学2012年硕士研究生招生简章
国网电力科学研究院2012年接收推荐免试硕士研究生办法
河南工业大学2016年硕士研究生招生专业目录
天津医科大学2012年硕士研究生招生简章
大连工业大学2012年接收外校推荐免试攻读硕士学位研究生的说明