一曰天伦乐夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝敬父母，长辈关心晚辈，经常让属于自己的小天地布满温馨。
二曰运动乐若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动比如灵芝草，何必苦把仙方找；年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。
三曰聊天乐有选择地与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。
四曰互助乐鱼水生存，人人活着，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙；我帮别人要忘却，别人帮我记心上。
五曰宽容乐人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，要学君子坦荡荡，莫像小人长戚戚，可使心情保持愉快。
六曰忍让乐 事不三思，但恐忙中有乱；气能一忍，方可过后无忧。君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。加强道德修养，学会冷静、理智地处理题目，在一些非原则的是非眼前，坚持忍让哲学，容人让人。
七曰忘年乐莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友，萌发童心有奇效；人老心不老，黄昏爱恋讲科学，求得第二青春之愉悦。
八曰学习乐知识是社会的宝贵财富，是人们的精神食粮。多看书、常读报既增见识，长才干，又驱寂寞，益身心。
九曰劳动乐适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓朽迈。实践证实劳者寿。
十曰满足常乐名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。自我满足是良药，不是神仙胜似神仙。