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以自我的方式存在于这个意识的世界，我们一生的痛苦几乎都和时间相关我们的心不是纠结在过去，就是担心于未来，要么就在现在里脱离现在。这是非理智的，痛苦是非理智的结果。有四句话，如果你善加品尝并吸收，将有助于你稀释或解除你的痛苦。

一、过去，已经不存在了。

我们一生大半痛苦和过去有关，如果没有过去，将没有痛苦。没有可供回忆或参照的过去现在及未来有什么问题？从某种意义上说，过去犹如一棵毒树的根，我们现在以及未来的痛苦，都是从它发出的。无意识中，我们在把过去当作真的，然后产生了现在或未来的痛苦。我们忽略掉了一个重要事实：过去，已经不存在了。

你注意到这个事实了吗？过去的已经不存在了！假若你能安住或清醒在这个事实中，那么，我们人生的大部分痛苦将会烟消云散。过去已经不存在了，执着于不存在的事物或把非真实的当作真实的，我们犯傻了。犯傻是痛苦的开始，让我们回到神志清醒吧。

二、现在，一切是最好的安排。

我们痛苦的另一部分来自于当下对很多人来说的现在的现在。现有的和我们想象的不一致，执着于我们头脑中想要的那个而不是眼前明明是的，让我们痛苦不堪。看不到现在一切是最好的安排，让我们无尽的烦恼就从当下滚滚而来，就好像当下变作一口痛苦之泉，有无尽的苦水在不断地涌出一样。

现在，一切是最好的安排，你能认出这点吗？现实的仁善超过你对它的理解我们万众同一心的心在任何情况都始终坚持最善原则，因此，当下发生的永远都是所有可能发生中实际最好的。这是实相，就差你认出它来了。当你对现实不满，当你在当下里痛苦，去认识和理解现在，一切是最好的安排这个真理。

三、未来，还没发生呢。

想到未来，我们常常充满恐惧或担心，有时那恐惧或所担心的想象的内容如此逼真，它让我们坐立不安或焦虑非常。像对待过去和现在一样，我们依然在忽略了一个明显的事实：它并非实际存在，未来还没发生呢。我们在对着一些不存在的画面起着恐惧反应坐在天堂里经历地狱，是我们这些被称为神经正常的人所常做的事儿。

如果稍注意一下你就会发现，除了你头脑里想的那些令人恐惧担心的故事，此时此刻，一切都好好的呢。一切最令人难以忍受的事皆发生在头脑里，而不是实际中。在天堂里经验地狱，在涅槃里经历轮回，是你的情况吗？如果是，注意到，把自己温柔地带回，带回到没有地狱和轮回故事的实际世界！

四、一切时：天下本无事，随处皆自在。

我们一生里的痛苦、担心或恐惧，百分之百里来自于想象。没有想象就没世界，就没有心灵的受苦。生命沿着时间的轴存在如果我们能够真的注意到过去，已经不存在、未来，还没有发生、现在，是一切情况中老天最好的安排，那么一切时，我们会怎样？天下本无事，随处皆自在！这正是那些从过去、未来、现在的幻象自己的想象中走出来的智者们的生活我们每个人想要的生活！出离幻象，如此过一把这样的日子！

过去，已经不存在了；

现在，一切是最好的安排；

未来，还没发生呢。

一切时：天下本无事，随处皆自在。

在生命存在中，有意识地注意时间的虚幻性，并注意头脑依托现实升起的想象对它自身的影响，将有助于我们解脱痛苦或削弱痛苦。有关过去、现在、未来的烦恼，上述四句话可以作为提醒你回到真相的咒语来使用。当你头脑里旋转着过去的故事，被过去的故事所影响时，一个过去，已经不存在了的念头跳进来，它能ldquo;中断或缓冲你流转的故事，发挥它应有的作用。

当你被过去的故事所纠缠、被未来的故事所惊摄、被现在的故事所羁绊时，相应地，静下来去倾听或冥想这四句话，就像大地吸收雨点一样，就像药片溶解在水里被你饮下一样。竭你所能，让自己感觉自在、平安！

以上就是查字典大学网为同学们带来的“让自己认清真相的话”内容了，希望看完能够带给大家一些力量，对同学的生活有所启示，更多内容在这里，请继续关注我们。